Atividades Físicas em Casa durante a Quarentena

Que tal usar a criatividade para não parar com a rotina de atividades físicas em casa?

Veja materiais que você, com certeza, tem em casa e pode usar para se exercitar:

– Cabo de vassoura ou de rodo;
– Garrafas PET;
– Sacos de arroz, feijão, açúcar (o básico da cesta básica, cheios é claro);
– Bola, pilha de livro ou pilha de tijolos;
– Sacolas plásticas;
– Bola de futebol, vôlei ou basquete;
– Cadeira (qualquer uma que você tenha em casa).

Com esses materiais você conseguirá fazer diferentes movimentos para fortalecer os músculos do seu corpo. Alguns deles que podem ser trabalhados são: peitoral, tríceps, bíceps, perna, abdômen, etc…

Clique aqui e veja essa página que encontramos pra você com muitas dicas de exercícios que você poderá fazer sozinho e em casa para manter a forma e, principalmente, a saúde física!

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